✅朝起きると腰・股関節が硬まってしまう
✅歩き始めに股関節や膝が痛い
✅お腹が冷たくて、押すと痛い
✅手足の冷えが最近ひどい
股関節や膝が曲がったままになったり
心臓や腸や肝臓が弱って病気になるリスクも高まるんだ。
だから、今日今から解決していこう！
身体の不調を改善する為には『血流の改善』が1番最適
みなさんにお伝えしないといけないことがあるんですが
姿勢が悪いからを無理して真っ直ぐしたり、
痛いところを押してマッサージしたり
痛いのを我慢してストレッチしてませんか？
これをやっているうちは、身体はよくなりません。
痛いところを強く押してマッサージしたり、
痛いのを我慢してストレッチするとその時だけ一時的に楽になると思います。
でも、時間が経つとすぐに元通り。
これって現象に対処しているその場しのぎです。
その場しのぎをしている間にも、その症状を引き起こしている原因を整えない限り
身体にはどんどん負担がたまって症状は悪化していきます。
でも、身体の知識がない人が自分で原因を探すのは
正直にいうと無理に等しいです。
じゃあ、どうしたらいいのか？
それは、「身体の血流を改善する」というのが1番手取り早いです。
血流を整える為に最初に整える場所
血流を改善する為に最初に整えるべき場所あるんです！
血流を整える為に最初に整える場所はどこなのか？
それは「骨盤」です。
骨盤は、身体でいうところの土台になります。
家でいうところの地盤ですね。
地盤か崩れると家も崩れるのと同じで
骨盤に問題があると
背骨や手足にも問題が出てきます。
ですから逆に考えると
土台となり影響力の高い
骨盤が整えばその影響は全身に波及し
全身も整っていきます。
骨盤矯正をしたら良いというわけではない
ただ、注意しないといけないことがあるんですが
骨盤矯正をしたらいいというわけではないんです！
骨盤を矯正して歪みを治すというのが流行っていますが
骨盤を矯正して形だけ良い状態にしても意味がありません。
どの方向にも動く可動性があり安定性のある骨盤にしないといけないです。
そうすることでどんな姿勢でも
どんな動きにでも対応できる状態になるので身体の他の部分に負担がかかりにくいです。
しかも、骨盤には多くの筋肉が付着するので全身の血流もアップします。
全身の血流をアップする骨盤エクササイズ
今回は骨盤の可動性を引き出して安定性も高める調整を動画内で紹介しています。
骨盤を整えて血流のいい身体にしていきましょう！
どうですか？
足全体がポカポカして、骨盤もスッキリして安定した感じありませんか？
この3つの調整だけでも骨盤は整い、骨盤周りの筋肉が柔軟になって全身の血流もアップしてきます。
約2分でできるし動きとしては単純なので
これなら毎日できそうですよね？
身体に寄り添う行動力
これが身体が喜び
より元気な身体になる秘訣です。
継続していきましょう！
